"Mi centro bajó" David
"Tuve que imaginar dónde estaba mi músculo para poder moverlo" Laura
"¿Dónde está mi centro?" Laisvie
"Hay una presencia por la claridad" David
"la importancia de sentirme cercano a pesar de lo virtual" Michi
"Al disfrutar me conectaba más con otras partes" Michi
"Mi cuerpo recordó el trabajo del ballet y de la danza moderna" Michi
"A veces seguía el ritmo, pero a veces seguía el movimiento." Laisvie
"Hay un estado de reconciliación cuando se improvisa" Diana
"Hay otras fuerzas que surgen de la subjetividad" Diana
"No me interesa la figura intocable"
"Me he tenido que desprender de muchas cosas como migrante"
"Nada va a sustituir nuestras manos"
"Vamos a dibujar para poder ver"
"No nos limitemos a repetir"
"No estoy entrenando corredores"
"Vamos a movernos en un espacio físico distinto"
"Cuando tuve que dejarlo todo, lo único que tenía que hacer fue entrenar"
"Moverme es lo que me queda"
"Todavía estoy comprobando cosas"
"Todo lo que traemos es importante, no hay que descartar nada"
"Las cosas llegan a uno cuando uno está preparadx"
"Podemos imaginar nuestros huesos y nuestros músculos para hacer conexiones nerviosas"
"Antes de todo, quiero saber como estamos"
"Tendemos a ignorar los estados de la fragilidad"
"Estamos salvados por la danza"
"Hay que sustituir las manos por la voz durante este momento"
"Quiero contagiar con mi voz, tocar con el nombre"
"Reconciliemonos con nuestro acto de defecación"
"Lo que nos convoca es el reconocimiento del cuerpo"
"¡LA FUERZA DEL COÑO!"
"Todos somos investigadores pues partimos de la nada, de lo oscuro"
"Hay una parte de mi que se mueve para el otro, una parte que termina de ser con el otro, el otro termina de cerrar y de abrir el proceso"
"Demonos el tiempo de escarbar"
"¿Cómo acoger mis asimetrías?"
"¿Cómo se ha reducido mi cuerpo al estar en confinamiento?"
"¿Cómo la vista puede intervenir en nuestra forma de mover?"
"Es díficil que la gente no se aburra de su cuerpo"
"Algo de ti me pertenece y lo que te pertenece a ti es lo que te permite organizarte"
"Prender la chispa del cuerpo, para encenderlo todo"
"Como bailarines a veces buscamos el dolor"
"Alejémonos de la danza para volver a ella"
"Movamonos de una manera humilde"
"¿Por qué tendemos a ir hacia delante?"
"Ir al principio, al origen, es lo primero para curar lesiones"
"Me cuesta dar clase si no la hago"
"Descubrir en mi experiencia cómo puedo ayudar a lxs otrxs"
"Reconocer es estar atento a las modificaciones que suceden"
"¿Hasta dónde hay que crear?"
"¿Hasta dónde podemos responder a nosotros y no responder a lxs otrxs?"
"No le tengas miedo a un trabajo asimétrico"
"Encontremos el goce"
"Las curvas son para soportar cargas"
"Que lo que pasa con mi cuerpo no pasa con el cuerpo del otro"
"A veces estamos conscientes de lo que estamos haciendo per otroas veces estamos reorganizandonos"
"Asumamos cada cosa de manera humilde porque todo está filtrado por tu cuerpo y tu cuerpo no es el patron del mundo"
"Ubicarse siempre en la pregunta, nunca en la respuesta"
"Ordenar para mover"
"No rigidizar"
"No hay error en el movimiento"
"Atender solo una cosa a la vez"
"Reconocer los límites"
"La configuración de las vertebras va a influir en el movimiento de la columna"
"No forcemos los conceptos"
"Resolverlo con el otro, es la vida misma"
"EL CUERPO ES JAZMÍN"
Durante esta primera sesión, Hilse nos introdujo al pilates a partir de algunas premisas para tener en cuenta durante el entrenamiento:
1. Nada va a sustituir nuestras manos.
2. Vamos a dibujar para poder ver.
3. Estudiaremos el pilates hacia la danza.
4. No nos limitemos a repetir.
5. Vamos a movernos en un espacio físico distinto.
6. Todo lo que traemos es importantes y no hay que descartar nada.
A partir de esto, empezamos nombrando algunas referencias bibliográficas y por medio de algunos ejercicios prácticos trabajamos en encontrar nuestro centro de poder y aquello que lo compone.
La sesión estuvo enfocada en encontrar la activación de nuestro piso pélvico. Teniendo en cuenta la posibilidad de imaginar para establecer conexiones nerviosas con nuestros cuerpos. Así mismo, hablamos que para poder tener la activación de nuestro piso pélvico debemos pensar más en succionar que en cerrar, al momento de pujar, desplazamos los organos hacia abajo y es posibe que nos hagamos daño.
¿Dónde está tu centro?
El tema fue el trabajo con la cintura escapular. Movilizamos las clavículas, el esternón y los omóplatos o escápulas. Conectamos ese movimiento con el trabajo del centro en donde activamos piso pélvico. En esta sesión no pusimos énfasis en juntar costillas, sino que las dejamos más libres.
Nos enfocamos en seguir profundizando en el piso pelvico, disociando entre las partes que lo componen y a la vez incluyendo algunas otras partes del cuerpo como los isquiones, los abdominales y la respiración.
Utilizamos imagenes como el globo que se infla y por medio del tacto investigamos sobre nuestro trabajo.
Por medio de algunos estiramientos y agarres, ubicamos nuestro piso pelvico para despertarlo y así alinear mejor nuestra espalda recostada en el piso. Los ejercicios estuvieron basados en la exploración de movimiento de algunas partes del cuerpo como las escapulas, las rodillas y el coxis. Al final de la sesión tuvimos la oportunidad de vendarnos los ojos e improvisar. Cada uno pasaba y era observado por lxs demás.
Luego de no vernos durante un mes, retomamos haciendo énfasis en la cintura escapular.
Ésta se compone de: esternón, claviculas y escapulas, por ende, durante la sesión, movimos estas partes para reconocerlas y explorar como el movimiento viaja por ellas.
Por medio del uso de nuestra mirada hicimos algunas torsiones para poder reconocer de qué manera se conectan las cadenas fasciales que tenemos en el cuerpo. Además hablamos de la posibilidad de reconocernos como cuerpos asimetricos y la herramienta de tener movimientos asistidos para estudiar con mayor profunidad.
Esta sesión la destinamos a hacer un estudio mucho más teórico del Pilates. Teniendo en cuenta la bibliografía propuesta por Hilse, indagamos en...
¿cómo integrar estos conocimientos a la investigación que hacemos en ConCuerpos?
Hablamos de las bases escenciales del pilates como: la respiración, la concentración, el centro, la estabilidad escapular y el movimiento integral. Al final hicimos una reflexión sobre cómo estamos organizando nuestro cuerpo en nuestra vida cotidiana y cómo estamos en un proceso constante de reacomodación.
Esta fue nuestra última sesión del laboratorio.
En ella seguimos indagando teóricamente el Pilates, a partir de la guía que Hilse nos compartió. Durante la sesión hablamos de las Bases de ejecución y abordamos algunos lugares como: el torso, la caja toraxica, la cintura escapular y la cabeza.
Al final pudimos dar algunas percepciones sobre la investigación del Pilates y profundizamos sobre lo importante de preguntarnos sobre ¿Cómo aprendemos? y qué necesitamos para ello.
Cerramos con besos y abrazos virtuales.